Тульское движение интернет - болельщиков.Инструктор Попова Татьяна -официальный представитель методик Универсальной Йоги в странах СНГобладатель сертификата преподавателя йоги по международным стандартам Йога-Альянса...     

Тульское движение интернет - болельщиков.

Инструктор Попова Татьяна -официальный представитель методик Универсальной Йоги в странах СНГобладатель сертификата преподавателя йоги по международным стандартам Йога-Альянса СШАвысшее педагогическое образованиевыпускница ИПКППК Российского Государственного Университета Физической Культуры (г.Москва) по программе «Оздоровительный фитнес» (групповые программы и индивидуальные тренировки), специализация «Йога и пилатес»специалист по йоге и пилатесу с использованием дополнительного оборудованияпрактикует йогу 10 лет.

Путь йоги состоит из 8 ступеней::

• Яма - социально-этические нормы поведения.
• Нияма - самоочищение посредством дисциплины.
• Асаны - позы.
• Пранаяма - ритмический контроль дыхания.
• Пратьяхара - отвлечение внимания от внешних и внутренних объектов.
• Дхарана - сосредоточение внимания на внешних и внутренних объектах.
• Дхьяна - медитация, процесс сворачивания внимания, по сути это не сосредоточение внимания, а прекращение сосредоточения. (бизнеса)
• Самадхи - состояние сверхсознания, состояние недвойственности, невовлеченности, высшее состояние йоги.